Mindent a stresszoldásról
Milyen lenne az életed, ha többször megadnád magadnak a relaxáltság állapotát?
Tartalomjegyzék
Mi az a stressz?
Mindenki tapasztal valamilyen stresszt. A stresszre adott reakcióink azonban nagyban befolyásolják általános jólétét.
A stressz testünk válasza a nyomásra. Sok különböző helyzet vagy életesemény okozhat stresszt. Gyakran akkor váltódik ki, amikor valami újat vagy váratlant tapasztalunk, ami veszélyezteti önérzetünket, vagy amikor úgy érezzük, hogy nem tudunk befolyást gyakorolni egy helyzetre.
Mi stresszel bennünket?
Sok minden lehetséges, ami stresszhez vezethet: gyász, válás vagy különélés, munkahely elvesztése vagy váratlan pénzproblémák. A munkával kapcsolatos stressz negatív hatással lehet a mentális egészségére is.
Még a pozitív életváltozások is stresszforrások lehetnek, mint például a nagyobb házba költözés, az állás megszerzése vagy a nyaralás. Ha stresszesnek érzi magát ezekben a helyzetekben, nehézségekbe ütközhet, hogy megértse, miért, vagy nem hajlandó megosztani érzéseit másokkal.